Что это и зачем
В любое время дня и ночи готов помочь:
Нечеловечески терпеливый, внимательный и умный собеседник, который в нужный момент дополняет живое общение с близкими и со специалистом.
- Структурировать мысли: трезво разобраться в ситуации, посмотреть на нее свежим взглядом, придумать решение.
- Регулировать эмоции: назвать переживание, выдержать его, безопасно выразить, восстановить внутреннее равновесие.
- Контролировать действия: остановить импульсивное поведение, о котором будешь жалеть, на что-то решиться, от чего-то отказаться.
Ситуации, в которых это нужно
В трудный момент, когда не с кем поделиться или не хочется никого грузить
Поделитесь переживаниями. Помощник выслушает, поддержит, а после — порекомендует конкретные действия, чтобы почувствовать себя лучше. Он не раздражается, не устает, и с ним можно не фильтровать то, что говоришь.
Между сессиями со специалистом, чтобы непрерывно ощущать опору
Фиксируйте свои реакции на те ситуации, которые вас беспокоят. Помощник будет подсказывать, как справляться с неприятными эмоциями, разбираться в чувствах и работать с мыслями. Это усиливает эффект от психотерапии.
Когда важно услышать и быть услышанным в сложном разговоре
Перешлите переписку или расскажите о ситуации. Помощник выдаст инструкцию к собеседнику: что стоит за его словами, какая тактика будет самой выигрышной и чего избегать, чтобы не завести диалог в тупик.
Если пытаешься остановить нежелательное поведение
Пишите сразу же, как заметили, что стало сложно себя контролировать: хочется заесть тревогу, сорваться на ком-то, снова закурить. Помощник подскажет простые рабочие способы справиться в моменте и подскажет, как «подстелить соломку» на будущее.
Когда трудно принять решение и страшно ошибиться
Опишите ситуацию и поделитесь сомнениями. Помощник покажет, как отделить факты от эмоций, разобраться, чего вы на самом деле хотите, взвесить все за и против. Это помогает заметить свои когнитивные искажения и выбирать более осознанно.
Если хочется рефлексировать глубже и перестать вставать на те же грабли
Регулярно фиксируйте мысли, эмоции, наблюдения за своими реакциями. Помощник замечает повторяющиеся сценарии, показывает слепые пятна и неочевидные связи, предлагает новый опыт. Это позволяет работать над собой шаг за шагом.
Это удобно
Делитесь мыслями и эмоциями, ничего не причесывая и не заботясь об опечатках, знаках препинания и формулировках. Можно диктовать аудио на ходу, говорить как есть, вбрасывать разрозненные тезисы и выгружать сумбурный поток сознания.
Все форматы
Пересылайте свои переписки, в том числе видеокружочки, делитесь скриншотами, расшаривайте заметки и майнд-карты. Помощник поймёт любой формат, достроит контекст и будет учитывать его при продолжении диалога.
Готовое решение
Пользуйтесь сразу «из коробки»: вам не придется запускать VPN, составлять промпты, обучать ИИ под свою задачу. Команда ML-инженеров уже обо всем позаботилась.
Это эффективно
Клинические испытания подтверждают пользу от ИИ-технологий в психотерапии и самопомощи
Всемирная организация здравоохранения считает ИИ перспективным инструментом для повышения доступности психологической помощи.
Крупный метаанализ, опубликованный в Nature Digital Medicine (2023 год), который охватил 35 исследований, 17 123 человек из разных стран и возрастных групп, выявил, что вероятность заметного уменьшения симптомов депрессии при использовании ИИ-помощников — около 65%.
В клиническом исследовании Therabot (2025 год) у участников, которые пользовались обученным ИИ-помощником, тревожность снизилась на 31%. У половины умеренная тревога сменилась на легкую, а каждый пятый вовсе избавился от признаков тревожного расстройства. У людей с пищевыми расстройствами уже через две недели на 19% снизилась выраженность навязчивых мыслей о весе, негативного отношения к своему телу и частота приступов переедания.
Отзывы тех, кто уже пообщался с ИИ-помощником «Просебя»
Средняя оценка приложения
4.79
Яна М.
«Семейную терапию нужно организовать, а совет нужен здесь и сейчас»
Кирилл Е.
«Я очень часто бываю неуверенна в себе. Кажется, я ищу выпады в мой адрес даже там, где их нет. Такой инструмент помогает мне. К тому же, благодаря ему я поняла свои области для развития»
Евгения С.
«Такой бот оказался моей дорогой к психологу. Я понял, что это работает»
Ксения Д.
Спасибо Сюзанне за такую обширную, полную консультацию, обсудили именно мою проблему с питанием, Сюзанна расписала план действий, таких знаний самой точно не охватить и не применить к себе. Очень довольна полученными знаниями, спасибо
Разработано вместе с клиническими психологами
Модель обучена на тысячах обезличенных диалогов и продолжает обучаться под кураторством практикующих клинических психологов. Обсуждение, начатое с ботом, можно продолжить со специалистом, не объясняя заново весь контекст.
«Под капотом»:
- Современные научные данные и клинически подтвержденные подходы, признанные «золотым стандартом» в мировой терапевтической практике: КПТ, DBT, АСТ, EMDR и элементы гештальт-подхода.
- Авторская модель «7 навыков», разработанная Натальей Бехтеревой — психологом и врачом-психотерапевтом с 17 годами практики, главой Этического комитета Российской психотерапевтической ассоциации.
- Настройки, которые помогают учитывать ваш стиль общения, тон и состояние. Ответы помощника регулярно оцениваются специалистами: они следят, чтобы эмоции распознавались точно, а рекомендации были действительно полезными.
Это безопасно
Все общение с ИИ-помощником строго конфиденциально. Данные шифруются и обезличиваются. Модель запоминает только общие смыслы, нужные для поддержки и обучения.
Мы используем файлы cookies
в целях улучшения продукта и качества обслуживания
в целях улучшения продукта и качества обслуживания